Secondo un luogo comune il pilates è visto come disciplina femminile. Invece, pochi sanno che Joseph Pilates ha inventato questo metodo per i soldati che compivano tali esercizi per la riabilitazione dagli infortuni di guerra. La pratica del pilates è utile per gli uomini, anche per chi pratica altri sport, perché sviluppa tutta la muscolatura, anche i muscoli più profondi. Secondo lo stesso Pilates: “Come con piccoli mattoni si costruiscono grandi edifici, allo stesso modo lo sviluppo dei muscoli più piccoli aiuta il rafforzamento di quelli più grandi”.
Inoltre migliora la flessibilità che non è da sottovalutare perché mantenere la funzionalità di un corpo è fondamentale per muoversi in libertà e senza limitazioni.
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